妙手醫生精選出現腰肌勞損之后要注意避免腰部受涼和過于勞累，不要長時間保持一個姿勢，比如長時間坐，或者是長時間站立。可以適當起來活動一下腰部。
疼痛如果明顯可以進行理療和口服止痛藥物來進行緩解，效果不好的情況下，可以按壓疼痛部位，堅持對腰部肌肉進行功能鍛煉。
腰肌勞損是腰部長期反復的損傷造成的肌肉痙攣，疼痛部位在腰部正中兩側，起床的時候特別明顯，活動之后有所減輕，長時間臥床疼痛反而更加明顯，所以平時要注意對腰部的重點保護。
00:00
01:16
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9888次
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 84834次
-
腰肌勞損如何調養出現腰肌勞損之后要注意避免腰部受涼和過于勞累，不要長時間保持一個姿勢，比如長時間坐，或者是長時間站立。可以適當起來活動一下腰部。疼痛如果明顯可以進行理療和口服止痛藥物來進行緩解，效果不好的情況下，可以按壓疼痛部位，堅持對腰部肌肉進行功能鍛煉。腰肌勞損是腰部長期反復的損傷造成的肌肉痙攣，疼痛部位在腰部正中兩側，起床的時候特別明顯，活動之后有所減輕，長時間臥床疼痛反而更加明顯，所以平時要注意對腰部的重點保護。語音時長 01:16”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-11-26 2416次
-
腰肌勞損如何患者出現腰肌勞損的表現時，應該進行積極的對癥治療，治療干預手段較多，首先是藥物治療的方法，比如可以口服非甾體類消炎鎮痛藥，如西樂葆，洛索洛芬鈉片，美洛昔康等均有較好的鎮痛功效；也可以口服一些中成藥物，比如腰痹通，痹祺膠囊等，也可以起到較好的消炎鎮痛功效。同時在痛點位置可以外用扶他林軟膏，青鵬軟膏等藥物，增強消炎鎮痛的效果。也可以在腰部配合理療，針灸，牽引，推拿等手段緩解僵硬痙攣的肌肉，減輕疼痛的癥狀，改善腰部的活動功能。此外，患者還可以進行一些腰背肌的運動鍛煉，增強腰椎的穩定性，對于緩解腰肌勞損會有一定幫助。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:19”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-19 2601次
-
腰肌勞損如何病情分析：可以嘗試藥物的治療，物理的治療，或者是運動的療法。藥物可以選擇非甾體類消炎鎮痛，或者是活血化瘀的物理的治療，可以采取針灸，烤電，拔罐，推拿，艾灸，微波等方法。運動療法可以積極的進行腹肌或者是腰背肌的功能鍛煉，也可以進行三點支撐的鍛煉。意見建議：腰肌勞損的患者日常生活中應該改正不良的姿勢，比如做站姿，坐姿，而且也不能夠長時間的彎腰負重，或者搬抬重物，一定要注意腰部的防寒保暖，這樣可以減少慢性損傷的機會。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 801次
-
腰肌勞損如何康復病情分析：只有積極的進行治療才可以康復，患者可以使用口服的藥物或者是外用的藥物來治療，也可以結合著物理的治療，比如針灸，烤電，按摩，艾灸等方法。對于非常嚴重的腰肌勞損，一般是需要采取手術治療的。意見建議：建議腰肌勞損的患者不能夠久坐久站，正常生活，工作方式是不應該保持同一個姿勢太久的。另外，盡量的避免長時間的搬抬重物或者是進行劇烈的運動。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-12 602次
-
腰肌勞損如何患者出現腰肌勞損的表現時，應該進行積極的對癥治療，治療干預手段較多，首先是藥物治療的方法，比如可以口服非甾體類消炎鎮痛藥，如西樂葆，洛索洛芬鈉片，美洛昔康等均有較好的鎮痛功效；也可以口服一些中成藥物，比如腰痹通，痹祺膠囊等，也可以起到較好的消炎鎮痛功效。同時在痛點位置可以外用扶他林軟膏，青鵬軟膏等藥
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 79次
-
如何確診腰肌勞損腰肌勞損一般為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。通常患者可出現腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重。腰肌勞損反復發作引起長期慢性疼痛,影響日常工作及生活。可以進行骨密度檢查、X線檢查、CT、MRI等檢查，其中依據要不酸痛或脹痛，勞累加重等典型癥狀可診斷以及確診。1、X線檢查：多無異
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-10-23 1511次
