如果睡覺總是做惡夢，這種情況屬于夢魘，有可能是白天受到了驚嚇，也有可能是晚上睡覺的時候打呼嚕導致缺氧，所以腦細胞缺氧就會容易做噩夢。這種情況說明，睡眠質量并不是很好，建議需要考慮服用安神補腦液，也可以考慮到醫院看一下中醫，開一些中藥，主要是開些鎮靜安神的中藥進行調理，治療效果不錯。
平時需要清淡的飲食，注意休息，避免勞累，要放松心情，多戶外運動，養成良好的生活習慣，多與人交往，避免長時間的獨處。同時，要避免熬夜和勞累，不要長時間的看手機和電腦等。
經常做噩夢怎么解決
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-11-07 37143次
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總做噩夢是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢有關，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風等都可能導致睡覺時呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內相關神經細胞興奮，從而產生噩夢。也可能和精神壓力有關，我們經常說夢境是心理的一種反應，生活壓力和工作壓力太大，也會導致經常做噩夢。當人身體勞累的時候，噩夢是會經常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經常做噩夢的人應該改善自己的不良睡眠習慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當放松心情，減少不必要的思慮。平時要養成良好的作息習慣，飲食方面要清淡營養，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強體魄。
01:20
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-23 1889次
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晚上睡覺做噩夢是怎么回事導致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學習壓力大、工作緊張等，可以導致睡眠障礙，出現睡眠質量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現睡眠質量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現夢中驚醒等癥狀。首先應查明原因，如果是工作壓力、生活環境導致的，可以通過改善睡眠環境、調節心理負擔減輕癥狀，經常做噩夢的病人可以到醫院就診，給予相應治療。
01:09
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-31 5113次
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晚上經常做噩夢怎么辦晚上經常做惡夢，在臨床當中我們叫做夢魘，在夢境當中出現了恐懼的事情，可能而讓自己驚醒，患者感到異常的痛苦。清醒的時候，能夠描述當時夢境的內容，身臨其境，特別逼真，描述內容也非常的真實，患者會感到真的恐懼或者害怕，過后，但是能夠更加清晰和能夠認識到，這僅僅是一個夢，能夠好轉。如果說反復的做夢，一方面我們可以查一查是否是自己患有軀體疾病，或者是自己的精神，心理出現問題。臨床上對于夢魘，我們一般采用的是心理治療的放松療法，放松自己的身心健康，讓夢境自然流暢，或者是通過應用一些鎮靜催眠類的藥物。給睡眠，做夢期間的睡眠結構，進一步調整。語音時長 1:41”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-12-04 47150次
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晚上經常做噩夢怎么辦晚上經常做噩夢是可以采用自我調整以及到醫院系統治療的方式來改善的。如果晚上經常做噩夢還不是特別嚴重，對于睡眠的影響以及第2天的精神狀態影響不大，是可以進行自我調整的，比如養成規律作息的習慣，不去看一些讓人感覺到緊張或者是害怕的電影、電視劇以及書籍。同時在生活中要養成一些積極鍛煉的習慣，比如每天可以抽出半小時左右慢跑或者是打乒乓球等等。如果癥狀比較嚴重，一般則需要進行治療了。一方面是可以服用一些苯二氮?類抗焦慮藥物來改善癥狀，常用的藥物包括勞拉西泮以及佐匹克隆等等。另一方面還可以通過心理治療，常用的方法包括認知行為療法、放松療法等等。語音時長 01:13”
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-03-13 6354次
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晚上經常做噩夢怎么辦晚上經常做噩夢可能是由于今天遇到了什么可怕的事情，或者是心理壓力過大，睡眠一直不佳導致的。所以這種情況下建議晚上可以用熱水泡腳或者是睡前喝一袋兒牛奶來促進血液循環，從而改善睡眠質量，白天的時候盡量不要接觸一些可怕的事物，不要看鬼片，并且如果是工作生活壓力比較大的時候，要會學會放松心情，調整心態。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-14 2502次
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經常做噩夢是怎么回事經常做噩夢說明最近情緒不好，精神過度緊張，精神壓力大等，是出現了睡眠障礙，可以服用百樂眠安神補腦液，起到安神助眠的作用。平時一定要注意調整后好作息時間，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，積極參加體院鍛煉使身體有一定的疲勞感，睡前喝一杯熱牛奶，溫水泡腳20分鐘，這些都有助于睡眠。
馬謙
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-17 4301次
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經常做噩夢怎么解決如果睡覺總是做惡夢，這種情況屬于夢魘，有可能是白天受到了驚嚇，也有可能是晚上睡覺的時候打呼嚕導致缺氧，所以腦細胞缺氧就會容易做噩夢。這種情況說明，睡眠質量并不是很好，建議需要考慮服用安神補腦液，也可以考慮到醫院看一下中醫，開一些中藥，主要是開些鎮靜安神的中藥進行調理，治療效果不錯。平時需要清淡的飲食
袁越
主任醫師中日友好醫院
2022-07-26 508次
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經常做噩夢經常做噩夢的人需要注意避免疲勞或身體虛弱，注意合理營養的飲食和規律的生活習慣，注意加強體育鍛煉，恢復健康。可以口服維生素B1，谷維素等營養神經，并且可以用腦心舒口服液口服治療。意見建議：必要時結合臨床進一步檢查和檢查確認診斷，并針對具體情況采取綜合措施，以恢復健康。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2018-12-19 11295次
