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腰疼應該怎么躺著

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醫生主講實錄

首先應該睡硬板床,不要睡太軟的床。另外,風口在腰的方向可能會導致睡覺時腰部的受涼,所以睡覺時一定不要讓腰朝著風口的方向。

還有就是腎和胃的問題,有時腎或者胃疼的時候會波及到腰部,使你感覺到不舒服。

另外,腰疼有很多種原因,跟你的病史、年齡、性別及身體狀況有很大關系。目前只能建議加強腰部肌肉的鍛煉,每天早上進行適當的腰部肌肉的鍛煉可以緩解疼痛。

另外,生活中養成良好的作息規律,早睡早起,保證睡眠的充足對病情的恢復也是起到促進作用的。

最后,患者應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身的營養所需,最重要的還是戒煙、戒酒。

以上內容僅供參考

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