沖擊性訓練是運動過程中骨骼與關節承受短暫，而重復復合應力的一種運動訓練形式。高沖擊運動，一般需要雙足同時離開地面，如跳躍，跑步，跳繩等。中等沖擊運動主要是瑜伽和健步走，低強度的運動，主要為散步，踏板操，騎車等。
對于健康無癥狀的人群，跳躍等高沖擊性訓練下，可更好的促進骨質的形成和預防骨質的丟失。在進行這類運動訓練時，要注意避免運動損傷。在運動之前一定要先做熱身運動，充分舒展身體之后再進行高沖擊運動。
什么是沖擊性訓練
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-11-08 4684次
為你推薦
-
什么是麻痹性斜視麻痹性斜視指的是因為炎癥、外傷、腫瘤等因素，導致的支配眼球、支配眼外肌運動的神經出了問題，或者是這條肌肉功能出現了問題，甚至是眼眶的一些組織結構，對這個眼球的運動起到了阻滯作用，導致的這類斜視叫做麻痹型斜視。它的典型特點，就是望向麻痹這個方向，運動不能到位，比如外直肌麻痹了，那么往外側運動就不能夠到位，或者是一點都不能動。同時它還有一個特點，就是它向麻痹肌作用的方向、斜度是和正常方向是不一樣的，也就是說它向這個方向，斜度是變大的。還有一個特征就是，用麻痹眼注視的時候，它的斜視角特別大，就是我們通常所說的，第二斜視角大于第一斜視角。那么第一斜視角，就是用正常的眼注視的時候，它的斜度相對來講，比麻痹眼注視要小一些，這就是麻痹性斜視的一些特點。
01:26
朱德海
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-06 9098次
-
沖擊波碎石絕對安全嗎沖擊波碎石副作用也是有的，主要體現在對人體的損害。沖擊波它的聚焦能力不是很精準，假如說打一個1厘米的結石或者更小的，沖擊波聚焦的時候，并不是非常精確的就在直徑半個厘米這個范圍。往往可能在一個厘米范圍之內有沖擊波，這個能量會傳遞到人體，在碎石過程中結石是打碎了，但結石周邊的組織，比如說輸尿管壁或腎，也會受到沖擊波的沖擊，是會有損傷的。
01:22
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2018-04-12 6786次
-
什么是沖擊傷沖擊傷是沖擊波的超壓和負壓引起的損傷主要造成器官，例如肺臟和胃腸道的損害，強超壓還可導致內臟破裂和肋骨骨折等，但一般較少造成體表損傷沖擊傷的特點是多處受傷，復合發展快、死亡率高，沖擊波至傷時的體表多，完好無損，但常有不同程度的內臟損傷，表現為外輕內重的特點，當沖擊雙合并其他損傷時體表損傷，內臟損傷容易被掩蓋造成漏診誤診肺部。沖擊傷的主要病理改變是肺出血和水腫。輕者僅有短暫的胸痛重者可出現呼吸困難發。口鼻出血性泡沫狀液體部分傷員可在24到48小時發展為急性呼吸窘迫綜合征。聽氣沖擊傷主要表現為耳聾、耳鳴、耳痛、眩暈頭痛等。外耳道會流出漿液或血性液體。骨膜的破裂治療的原則是早期正確的診斷救治原則與其他相似。肺沖擊傷注意掌握輸液，輸血輸液量的速度，以免引起或加重肺水腫。中耳沖擊傷時禁止填塞沖洗和向中耳滴入藥液。語音時長 2:03”
欒秀華
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-11 6600次
-
什么是甲強龍沖擊治療甲強龍是一種人工合成的類固醇激素，具有較強的免疫抑制作用，它的優點是能夠充分發揮其免疫抑制作用，又能最大限度的減少副作用。甲強龍沖擊治療常用于急進型腎炎、狼瘡腎炎四型免疫反應強烈的腎小球疾病，具體的應用方法為甲強龍一克靜脈滴注，每天一次，三到四天為一個療程。根據臨床療效以及藥物的副作用，來決定是否重復治療，加強龍沖擊治療最常見的不良反應有消化道出血、電解質紊亂、心律失常、血肌酐和尿素氮升高、水鈉潴留、高血壓以及精神癥狀。另外，還可以激發各種的感染。語音時長 1:30”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-31 16694次
-
什么是沖擊性訓練沖擊性訓練，是運動過程中骨骼與關節承受短暫而重復復合應力的一種運動訓練形式。高沖擊運動，一般需要雙足同時離開地面，如跳躍，跑步，跳繩等。中等沖擊運動，主要是瑜伽和健步走。低強度的運動，主要為散步，踏板操，騎車等。對于健康無癥狀的人群，跳躍等高沖擊性訓練下，可更好的促進骨質的形成和預防骨質的丟失。在進行這類運動訓練時，要注意避免運動損傷，在運動之前一定要先做熱身運動，充分舒展身體之后再進行高沖擊運動。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-28 1001次
-
什么是體外沖擊波碎石病情分析：體外沖擊波碎石指的是通過沖擊波的方式將結石擊碎之后，然后通過尿液的方式排出體外，這種手術主要是微創手術，手術操作也比較簡單，這種情況特別適合1厘米以上的結石。意見建議：建議患者排結石后多喝水多排尿，這樣促進代謝，也能夠幫助結石快速的排出體外。養成良好的生活和飲食習慣，少吃草酸鈣多的食物，例如香菜，豆制品等，定期復查一下。
王雪穎
主任醫師錦州市中心醫院
2021-10-20 2004次
-
什么是沖擊波治療沖擊波是在氣體和液體中的某一局限性空間內能量突然釋放而產生的機械波。它是利用液電或電池效應產生的一種能夠透入人體組織的機械沖擊波，在人體特定部位聚焦，通過聚焦的沖擊波對人體組織細胞的一系列作用，從而達到治療的目的。治療原理是改變傷患處的化學環境，使組織產生并釋出以致疼痛的化學物質。同時沖擊波可以破壞
王傳彬
主治醫師安徽省腫瘤醫院
2022-01-15 1294次
-
什么是甲強龍沖擊治療甲強龍是一種人工合成的類固醇激素，具有較強的免疫抑制作用，它的優點是能夠充分發揮其免疫抑制作用，又能最大限度的減少副作用。甲強龍沖擊治療常用于急進型腎炎、狼瘡腎炎四型免疫反應強烈的腎小球疾病，具體的應用方法為甲強龍一克靜脈滴注，每天一次，三到四天為一個療程。根據臨床療效以及藥物的副作用，來決定是否重
劉愛華
副主任醫師北京醫院
2021-12-01 559次
