大量的研究發現,性生活不完美是一些人失眠的重要原因,當一個人處在性欲旺盛的時候,長時間得不到性的發泄,神經系統處于高度亢奮狀態,焦慮不安、煩躁,所以失眠就會發生,這一點在這個女性身上表現的更加突出,這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退有不同,男性性欲很快激發整個過程中很快達到高潮,又很快的消退,所以男性一旦得到性高潮以后很快就會入睡。
女性不一樣,她一個比較長的平臺期,所以高潮之后的性欲消退很緩慢,所以女性的比男性是很難達到完美的性生活的和諧狀態,另一方面需要長時間的消退的過程,所以完美和諧的性生活對于睡眠非常重要,這種熱情奔放的性生活以后,緊張激動的身體就會放松,肌肉在滿足之后的這種疲倦中得到舒展,睡眠就會進入放松的狀態,入睡也會質量更高。