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• 哪些鍛煉對癡呆有好處

  目前主要有兩個方面的鍛煉，第一個方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個方面，第一個我們要多積極參與到一些活動中去。例如我們可以進行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓練可以促進我們的腦的代謝，然后增加我們神經系統的神經的儲備。另外還有一個鍛煉就是我們要進行有氧運動、有氧鍛煉那么有氧運動、有氧鍛煉目前已經很明確，可以對于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進我們神經生長因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險因素的發生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統疾病的發生，所以鍛煉主要有以上兩個方面，一個就是我們多動腦這種智能訓練。另外我們軀體的這種功能訓練都是對于癡呆的發生或者發展有一定的預防作用。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-25 11890次

• 紅薯對人體有哪些好處

  首先食用紅薯有利于人體眼睛健康。這是因為紅薯中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收后可轉化為維生素A，而維生素A對人體維持正常的視覺功能有很重要的作用。其次食用紅薯有助消化的作用。這是因為紅薯含豐富的膳食纖維，能加快胃腸道蠕動，有助于排便，清理消化道。第三食用紅薯能提高人體免疫力。最后食用紅薯對糖尿病有改善作用。這是因為紅薯所含的纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預防糖尿病；食用紅薯對降低糖尿病患者血液中甘油三酯和游離脂肪酸的含量也有較積極的作用。

  

  01:28
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 10351次

• 有氧運動對健康有哪些好處
  相對于無氧運動來說，有氧運動更利于健康。有氧運動，可使呼吸和心跳，適當加快，直接血氧促使濃度升高，更好的滿足全身組織，大腦及內臟器官對血氧的需求。運動過程中隨著血流加快，不僅氧的供需呈一種動態平衡，機體的新陳代謝也處于旺盛的狀態。所以長期堅持有氧運動，有利于增強體質，預防疾病，延緩衰老。有氧運動的具體作用有以下幾點：第一：控制血壓。第二：增強肺功能。第三，改善心功能，增加血液總量，可預防心臟病的發生。第四：提高血清中好的膽固醇，也就是高密度脂蛋白膽固醇的比例。第五：減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病。第六：增加骨骼密度防止骨質疏松。第七：改善心理狀態。
  語音時長 1:34”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-15 17965次

• 獻血對身體有什么好處
  一、獻血對心腦血管系統有良好的遠期影響，由于生活水平的提高和體力活動地減少，血稠的病人越來越多，血稠的結果就是脂肪一層一層的附在血管壁上，最后形成動脈硬化，血管彈性降低，導致心血管疾病。經常獻血減少了體內部分黏稠的血液，再通過正常的飲水填充血容量，血液自然可以得到稀釋，血脂會隨著下降，血液的黏稠度下降之后，血液的流速加快，供氧量加大，人會感到輕松，頭腦清醒，能夠有效地降低動脈硬化，血栓和血管意外以及心肌梗死等疾病的發生。二、可以預防緩解高粘血癥，獻血可以使血液的黏稠度明顯降低，加快血液流速，血液流量提升，從而達到緩解和預防高粘血病的目的。
  語音時長 01:54”
  陳玉 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-11-23 19079次

• 運動對身體有哪些好處
  運動對身體的好處： 1、促進人體新陳代謝。新陳代謝是人體的排毒的一個過程，這個排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統功能。 2、提高大腦機能智力。因為在運動過程中只有大腦發出各種指令，身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處于興奮的狀態，而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說，運動不但可以調動肌肉，還可以啟動大腦的各項功能。 3、運動讓體型更完美。很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態下，而運動是有氧運動，正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練完美身材。 4、運動起預防疾病作用。在運功過程中會加速血液循環，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。 5、發泄負面，有個好心情。運動過程中大腦時刻處于興奮的過程中，使的神經系統也跟著興奮起來，避免了神經系統過于緊張，從而達到消除負面，有個好心情，另外經常運動還能提高睡眠質量，讓隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-19 10805次

• 發燒對身體的好處有哪些
  發燒其實是對身體有好處的，發燒能夠刺激免疫系統活動，制止病毒或者細菌的滋生抑制麻疹的產生，或者一直原因不明的細菌在血液內繁殖，從而對器官具有保護作用。發燒也是對身體對抗疾病，也是奠定健康基礎的高效反應。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-11-15 3203次

• 運動對身體有哪些好處
  一、當今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。二、對于青少年來說，運動有利于促進體格的發育，骨骼肌肉的生長發育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發育，最為
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-20 1496次

• 運動對身體有哪些好處
  一、當今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。二、對于青少年來說，運動有利于促進體格的發育，骨骼肌肉的生長發育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發育，最為
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 137次