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喝很多水還是便秘

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醫生主講實錄

便秘是需要慢慢調理的,要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,不管有無便意都要按時上廁所。只要長期堅持便會養成按時大便的好習慣。

平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果。要鼓勵適當喝水或者飲用蜂蜜水,大棗芝麻和胡桃等,這些也有潤肺通便的作用。堅持體育鍛煉能夠改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

便秘嚴重者可以適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃和使用開塞露,甘油灌腸等。平時注意保持心情舒暢,養成良好的飲食習慣,多休息,多喝一些溫開水。

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