鹽吃多了會導(dǎo)致高血壓。高血壓還會有很多的并發(fā)癥,如冠心病,腦供血不足,腦血栓,腦梗塞甚至中風(fēng)等。這是不容置疑的,也是國際上公認(rèn)的。
建議每人每天不要超過六克鹽,要多喝水,多吃蔬菜、水果,不要吸煙飲酒,禁止進(jìn)食辛辣、刺激性食物,要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過度勞累,要注意勞逸結(jié)合。
平時(shí)要注意保持心情舒暢,注意多喝一些溫開水。如果總想排尿,可能是吃鹽太多導(dǎo)致的,當(dāng)人體攝入了過多鹽的時(shí)候,人體的腎臟器官就會加班加點(diǎn)的工作,才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外,這樣就會造成小便量增多的問題,平時(shí)要注意攝入鹽的量。