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多吃鹽的危害

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醫生主講實錄

鹽吃多了會導致高血壓。高血壓還會有很多的并發癥,如冠心病,腦供血不足,腦血栓,腦梗塞甚至中風等。這是不容置疑的,也是國際上公認的。

建議每人每天不要超過六克鹽,要多喝水,多吃蔬菜、水果,不要吸煙飲酒,禁止進食辛辣、刺激性食物,要適當的參加體育鍛煉,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,要注意勞逸結合。

平時要注意保持心情舒暢,注意多喝一些溫開水。如果總想排尿,可能是吃鹽太多導致的,當人體攝入了過多鹽的時候,人體的腎臟器官就會加班加點的工作,才能把體內多余的鹽排出體外,這樣就會造成小便量增多的問題,平時要注意攝入鹽的量。

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