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妙手醫生精選

預防手腳凍傷的方法

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醫生主講實錄

一,做好手腳的保暖工作,手腳之所以被凍傷是由于手腳長時間暴露在低溫狀態下導致手腳血液循環不暢,因此防止手腳被凍傷的首要任務是做好手腳的保暖工作,冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者帶好手套。

二,每天堅持慢跑,慢跑可以促進血液循環,有利于腳部的血液供應,因為腳處于離心臟最遠端,加上地球的引力作用,腳部血液回流相對緩慢,容易被凍傷。慢跑的速度大致是用五分鐘以上的時間跑1000米,慢跑特別適合在冬天,容易凍腳的人在冬天來臨之前就開始堅持。

三,堅持搓手,手背皮下的脂肪含量較少,血液循環和回流緩慢,容易被凍傷,因此如果手暴露在冷空氣中時,要使雙手相互摩擦,主動的促進手上的血液供應,加快血液循環。

四,堅持每天用溫水泡手泡腳,忙碌了一天,晚上用溫水泡泡手腳會感覺到很舒服,這不僅有利于防止手腳被凍傷,更具有保健功能,每次泡腳泡手的時間一般要達到30分鐘以上,水不要太熱,一般保持在40攝氏度左右即可。

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