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手指肌腱斷裂怎么鍛煉

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醫生主講實錄

首先如果手指肌腱斷裂以后,在三個月之內是不能鍛煉的,只有肌腱慢慢的恢復正常才可以進行適當的功能恢復鍛煉。可以用一只手幫助另一只手進行鍛煉,慢慢的用力開始抓東西或者掰東西,直到自己受不了時停住三十秒左右,放松一下繼續反復練習,一般一、兩個星期手就會有腫脹情況,注意抬高手可以有利于靜脈回流,而有利于消腫。

除此之外,患者應該在飲食結構上做出調整,多吃一些營養豐富、清淡、易消化,含有高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養成分,戒煙戒酒,多補充水分,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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