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巧用心理防衛機制保持好心情

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醫生主講實錄

生活中難免遇到不愉快的事情,可以利用心理防衛機制來幫助自己找回好心情,具體的說法有以下幾點:

一,盡可能降低和掌控自我情緒的激烈沖突,如在生活中遇到情緒沖突時可以嘗試進行轉移的方法,通過別的途徑如傾訴等方法將不良的情緒發泄出來。

二,如果目前您的心里正處在沮喪與不安之中的話,不妨暫且放下這種不安靜下心來分析一下,自己的挫敗感的客觀原因,給自己找一個理由,這并非讓您憑借這種方式來逃避事實,而是正確分析之后讓自己放下心中的負擔,重新啟航。

三,幽默可以幫助您良好成熟的心態渡過難關,因此多累積些幽默細胞也是人生的必備錦囊。

四,給自己制定一個較高的目標與理想,在遇到困難阻礙以及不被認可的時候,不為其所困擾,而是朝著這個目標按部就班的努力,讓自我價值得到更高的升華,讓自己內心始終保持充實感。

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