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健康者是否也有睡眠改變

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醫生主講實錄

健康者有時也會有睡眠改變,正常健康者因為各種原因會產生一些睡眠改變,像持續性的腦力勞動、腦過度疲勞,尤其是晚上,會影響習慣性入睡時間,造成入睡困難,腦處于興奮狀態,入睡以后也會眠淺,噩夢不斷,容易驚醒。又比如說白天遇到一些事情,晚上很難入睡,越想越不能睡睡眠。或者是夢多早醒。

可能會出現暫時性的睡眠增加,不論持續一段過度的腦力勞動,還是說是一段比較重的體力勞動,工作結束以后個體都處在疲勞狀態,需要增加睡眠達到腦和軀體的恢復,這個時候可能會出現多睡的現象。

再一種就是暫時性的多夢,在家庭社會和工作中遇到一些不愉快的事情是很常見的,這種連續幾天的夜夢增多,夢的內容和白天的工作事件相關,在每個人身上都可能發生過,可能出現一些驚險的場面。所以通過上面這幾種情況訴述,并不說是病態,只要正確的認識,心理上調節,都可能自然恢復,這也是正常的健康人群的睡眠改變狀態。

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