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核桃什么時候吃最好

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醫生主講實錄

一般來說,最好是要放在早餐到午餐之間或者是午餐到晚餐之間。可以選擇制作一些點心在兩餐之間吃,每天吃三到五個就可以。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣可能會損失掉一部分的營養,所以不要剝掉這層薄皮。

核桃火氣大,含油脂比較多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人是不贊成吃的。除了吃核桃,還需要吃一些清淡的食物,比如吃一些蔬菜和水果,血脂偏高的患者是不贊成吃核桃的。

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