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風熱頭痛如何預防

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醫生主講實錄

?風熱頭疼的預防:

第一、高溫會消耗大量的體液,注意多喝白開水,飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時可以喝點淡鹽開水。

第二、睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,起碼要保證8小時的睡眠時間,晚上洗個溫水澡可以幫助入眠,如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一會。

第三、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白質的攝入量。 

第四、避免暑熱的活動,適宜在早晨或晚上5點以后進行戶外活動。

第五、房間要通風,保持室溫適宜,應保持室內空氣暢通,在高溫下可以使用空調,但不要將溫度定得低于26℃,不要24小時連續開空調。

第六、避免受涼,防暑降溫要適時適度,要根據氣溫變化,及時增減衣服,大汗淋漓時,不要立刻用水沖洗。

以上內容僅供參考

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