喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如看書、聽歌、做做操等轉移注意力，相反會有睡意。
睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環，從而加速咖啡因排出體外。
喝了咖啡睡不著怎么辦
支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-17 33050次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226666次
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每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-23 4626次
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喝了可樂睡不著怎么辦因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態。進入睡眠狀態前最好喝點熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會發生不好的事情。總而言之，在睡覺前盡可能的給自己創造一個溫暖，舒適安全的環境，這樣身體自身會慢慢的提高體溫就會很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對身體不好。語音時長 1:41”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 34899次
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喝咖啡睡不著怎么辦首先，對于喝咖啡睡不著這一過程，如果我們去除喝咖啡這一外界因素以后，睡眠質量能夠變得比較平穩良好的話，咖啡作為一種外界因素就是導致失眠的誘因，所以說針對這種因素導致的失眠，主要的方法就是咖啡盡量的少飲用，這對于改善睡眠是非常關鍵的。對于一些飲用咖啡后導致的失眠，我們也要進行相關的睡眠衛生教育，例如說，在睡前四小時內不能飲用像咖啡，濃茶，刺激性飲料，酒精的一些飲料或者是產品，所以說對于這樣的失眠，治療過程相對比較容易，同時要增加運動，消耗自身所過剩的能量，以讓我們更快的進入睡眠狀態。語音時長 1:33”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-01-10 53426次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如通過看書、聽歌等轉移注意力，促進睡眠。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 13206次
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喝咖啡睡不著怎么辦病情分析：患者可以利用鍛煉促進體內的新陳代謝，快速排出體內的咖啡因，還可以睡前喝一杯熱乎乎的牛奶，這樣更容易入睡。還可以用熱水泡腳，促進身體血液循環，促進體內咖啡因的排泄。意見建議：如果癥狀比較嚴重，可以到醫院在醫生的指導下服用苯巴比妥，戊巴比妥，異戊巴比妥等藥物進行調理。平時要清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，多喝白開水。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2023-07-18 5202次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如看書、聽歌、做做操等轉移注意力，相反會有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 765次
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下午喝了咖啡晚上睡不著怎么辦下午享受一杯香濃的咖啡是許多人的日常習慣，然而，這有時會導致晚上難以入睡。面對這種情況，可以采取以下措施來改善睡眠質量：首先，了解咖啡因的影響是關鍵。咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，能夠提神醒腦，但其在體內的代謝速度因人而異。一般來說，咖啡
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-07 0次
