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喝冰紅茶會發胖嗎

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醫生主講實錄

喝冰紅茶考慮是會發胖的,冰紅茶除了純凈水外,還含有較多的白砂糖、精制鹽和焦糖成分。發胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,所以如果攝入熱量較多而消耗不夠,肯定會發胖,但如果消耗大了也可能不會發胖。

冰紅茶等飲料熱量一般都比較高,是容易導致發胖的,建議平時要少喝。喝水時盡量選擇白開水或者飲用水,每天保持八杯水,天氣熱,出汗多,應該增加飲水量。平時要適當的鍛煉一下身體,要注意避免暴飲暴食,飲食要以清淡易消化為主,要注意少食多餐,平時要養成良好的飲食習慣。

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