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晝夜節律失調怎樣治療

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醫生主講實錄

晝夜節律失調治療一般是調整為主,盡量的按照晝夜節律、生活起居與晝夜節律同步工作、睡眠,也可以選一些藥物治療。

第一個就是苯二氮罩類藥物,它可以縮短睡眠時間、提高睡眠質量,但是我們要注意觀察它的不良反應和反跳的癥狀,比較謹慎的一種應用方法就是小劑量短期使用。

第二就是應用褪黑素,褪黑素它可以增進機體的這種節律性的再適應,顯著地縮短時差變化綜合癥的一些持續時間,提高睡眠質量,縮短睡眠潛伏期,褪黑素對于這種倒班工作的患者有比較好的效果,睡前半小時到一個小時服用0.5到5毫克,增加內源性節律和環境的同步性。

另外也可以使用這種光照療法,現在已經非常明確的就是光照治療對于人的生物節律是有非常好的影響的,特別是像倒班工作者,特別要注意這種光照治療。

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