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妙手醫生精選

經常做夢怎么治療

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醫生主講實錄

一,睡眠環境,睡眠質量的高低與睡眠環境有很大的關系,在15到24度的溫度下可以安然入睡,冬季門窗關閉后屋里會留下吸煙的煙霧以及燃燒不全的煤氣,會影響睡眠,發射高頻電離電磁輻射源附近居住的人,如果不是因為自身原因導致的睡眠不好,建議遠離該地。

二,足部保暖研究顯示,雙腳冰涼的女性睡眠質量往往都不好,比逐步暖和的女性睡眠質量差,建議穿著襪子入睡。

三,不開窗,外界影人們過敏的物質,噪音會穿過窗戶進入臥室影響睡眠質量,因此建議關上窗戶睡覺。

四,臥室中只能擺放郁金香,臥室里不適合養花,因為它們會引起人們的過敏反應,但是可以在臥室中養一盆郁金香,因為郁金香不會造成過敏反應。

五,睡眠一居,不管你用的是南方的床還是北方的炕床鋪的安放位置要應南北縱向,睡覺方向是頭北腳南,這樣房子機體受到地磁的干擾,床的軟硬也有要求硬度適中,不要過硬也不要過軟。

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