一、酸奶的味道特別好所以比較受人們的喜歡，酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成，起源于保加利亞，酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及乳酸菌，含有鈣以及各種各樣的維生素，比如說維生素b1、維生素b2、維生素b6，經(jīng)常喝酸奶可以有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝酸奶有滋潤皮膚以及補(bǔ)磷、補(bǔ)鈣還有潤腸通便的作用，平時(shí)生活中氣血不足營養(yǎng)不良并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點(diǎn)酸奶。
二、通便，酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因?yàn)樗崮讨泻胸S富的有機(jī)酸，有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸的分泌，對于食物消化有著很大的幫助，同時(shí)經(jīng)常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是有比較好的效果。
三、補(bǔ)鈣，大家都知道牛奶里面有很高的鈣，酸奶里面也含有豐富的鈣，但是酸奶里面的鈣通常與酸奶里面的乳酸相結(jié)合，與乳酸相結(jié)合的鈣更容易被人體所消化和吸收，所以人們在吃完飯之后的三十分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間，如果是能夠喝一瓶酸奶對于補(bǔ)鈣也是特別的有效果，睡前如果是喝一杯酸奶補(bǔ)鈣的效果就會(huì)更好。
