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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12084次

• 老年人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣

  老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應(yīng)該積極的去補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)，就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食；再有就是補(bǔ)充鈣劑，有的老年人說我一直就吃著鈣，鈣片、營養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補(bǔ)上去。因?yàn)殡S著年齡的增加，機(jī)體的吸收能力，轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強(qiáng)得多，補(bǔ)品也比那時候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因?yàn)槲覀兊臋C(jī)能在退變，所以我們還要加一些增強(qiáng)鈣轉(zhuǎn)移的藥物，增強(qiáng)鈣的吸收，再運(yùn)用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)。藥補(bǔ)西藥分為直接補(bǔ)鈣，還有減少鈣流失，增強(qiáng)鈣吸收的三種藥物。同時可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調(diào)節(jié)鈣吸收，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 14497次

• 老年人補(bǔ)鈣為什么應(yīng)補(bǔ)補(bǔ)停停
  老年人補(bǔ)鈣并非多多益善。據(jù)研究補(bǔ)鈣太多，可能會使腎結(jié)石的發(fā)病增加，而且補(bǔ)鈣太多還可能導(dǎo)致動脈硬化。再說腸道中的鈣濃度高，會增加食物中鋁的吸收率，而已知鋁元素會引起老年癡呆癥和腦軟化。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，鈣會抑制鐵元素鋅元素的吸收，造成鐵缺乏性的貧血和鋅元素不足，而鋅恰恰是人體必需的微量元素，對人體有許多重要的生理功能。所以全面衡量補(bǔ)鈣的利弊，目前認(rèn)為補(bǔ)鈣以補(bǔ)補(bǔ)停停為好，建議服鈣劑兩個月后，停服一個月，以后照此類推。
  語音時長 1:00”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-26 5028次

• 老年人補(bǔ)鈣為何效果不佳
  骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病多發(fā)病，老年人會從醫(yī)療機(jī)構(gòu)配一些鈣片來補(bǔ)鈣，但是有些老年人服用了鈣片以后效果并不好，其原因與體內(nèi)的維生素d不足有關(guān)。正常人補(bǔ)鈣時腸道的吸收率為30%到40%，而缺乏維生素d者吸收率不到10%。所以為了提高鈣的吸收率應(yīng)補(bǔ)充維生素d，有兩種辦法可以幫助解決：一、多曬太陽，因?yàn)樘栔械淖贤饩€會使人體皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素。二、可以在補(bǔ)鈣的同時加服維生素d。
  語音時長 1:08”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-24 6003次

• 老年人如何補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人補(bǔ)鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進(jìn)食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補(bǔ)充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補(bǔ)充維生素d以促進(jìn)鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進(jìn)行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運(yùn)動，以利于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。應(yīng)用鈣片及維生素d治療時，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察有無不良反應(yīng)的發(fā)生。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-09-29 1202次

• 老年人骨折什么補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人在骨折恢復(fù)過程中要適當(dāng)補(bǔ)鈣，有利于促進(jìn)骨折愈合。一般情況下建議服用碳酸鈣、離子鈣類制劑，胃腸道刺激較小，更有利于患者吸收。在飲食上。老年人可以多吃些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等，也含有豐富的鈣質(zhì)，對骨折愈合有幫助。意見建議：建議老年患者骨折后，要采取積極、合理的治療，盡量避免長期臥床，否則容易帶來多種致命的并發(fā)癥。在骨折穩(wěn)定的情況下，盡早開始肢體的功能鍛煉，促進(jìn)功能的恢復(fù)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-09-19 1803次

• 老年人缺鈣怎么補(bǔ)鈣
  老年人缺鈣主要從兩方面來補(bǔ)充，一個是通過食物補(bǔ)充，一個是通過鈣片補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充，注意平時多吃一些富含鈣的食物，比如說牛奶、酸奶、牛肉、牡蠣、大白菜、花椰菜、甘藍(lán)、小白菜等等，這一類富含鈣的食物以及豆類食品都可以吃的。通過藥物補(bǔ)充的話主要有碳酸鈣、磷酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣這一類鈣劑。一般有
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 592次

• 老年人怎樣補(bǔ)鈣最好
  補(bǔ)鈣時間要注意，飯后服用，因?yàn)槌酝觑堃院螅杆岱置谑亲畛浞值臅r候，鈣在酸性環(huán)境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次攝入的鈣低于或等于五十毫克時，鈣的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，藥性嚼碎以后，藥片表面面積就會增大，這樣有利于鈣的吸收。四，最好在睡覺之前服用鈣劑，在后半夜食物中所提供的鈣差不多
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-27 432次