準(zhǔn)媽媽孕期抑郁的發(fā)生率大約在10%到15%，女性在孕前期過程中，經(jīng)常出現(xiàn)抑郁消沉的現(xiàn)象是很常見，這和準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)是有關(guān)系。很多研究表明激素的變化和體內(nèi)化學(xué)成分這種改變，可能會加重孕婦或者準(zhǔn)媽媽的抑郁，而且一定意義上還可以引起準(zhǔn)媽媽的抑郁狀態(tài)。
適當(dāng)良好的營養(yǎng)可能會阻止這種情況的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以做一些有利于緩解孕期焦慮的活動(dòng)，像畫畫，聽歌，散步等等，這些對胎兒來說成長是非常有利，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽可以一起來營造一個(gè)良好的環(huán)境。
準(zhǔn)媽媽要保持一個(gè)心情舒暢，情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽有了足夠的理解就會情緒舒暢，心情開闊，而且在發(fā)脾氣的時(shí)候就會有所轉(zhuǎn)變，和周圍的人溝通交流的時(shí)候會格外的寬容，寬大，給人一種特別享受的感覺，所以說只要準(zhǔn)媽媽做好上的心理上的準(zhǔn)備，能夠以一種分享，快樂的心情去對待這個(gè)孕期，她的情緒自然而然就會開闊很多。
