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妙手醫生精選

秋天吃什么食物養生

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醫生主講實錄

秋天,建議可以多喝一些水,因為在換季的時候容易導致脫水的現象。而且,秋天是一個從炎夏向寒冬過渡的季節,是抵抗力相對較弱的時候。因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。

建議患者在日常生活中可以吃一些蘋果、橘子,或者是一些獼猴桃。對于獼猴桃來說,要吃一些熟透的,也可以吃一些梨,例如白梨、沙梨、秋子梨,也可以多吃一些柚子以及柑橘之類的水果。

建議患者一定要分開吃,而且每天盡量吃一個就好了。同時,在秋季一定要多加體育鍛煉,如果外面出現刮風下雨,可以在室內進行有氧運動。而且,建議患者要長期堅持良好的生活作息以及飲食規律,就會導致身體的抵抗力變強。

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