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跑步運動員膝關節(jié)損傷

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醫(yī)生主講實錄

跑步運動員膝關節(jié)損傷一般是在劇烈運動以后導致的膝關節(jié)損傷,平時生活中如果有膝關節(jié)損傷的話,患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法,這樣對于膝關節(jié)損傷疼痛的癥狀是有著很好的環(huán)境作用。

如果膝關節(jié)損傷程度比較嚴重的話,建議患者及早的前往醫(yī)院做全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導建議來進行正式的治療。如果膝關節(jié)損傷疼痛的,平時生活中一定要保護好膝關節(jié),平時生活防止膝關節(jié)過度勞累,防止膝關節(jié)受涼,注意膝關節(jié)的保暖是十分必要的。

另外生活節(jié)奏上,患者應該調節(jié)好自己的生活節(jié)奏,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足是十分關鍵的。飲食上盡患者調節(jié)自身飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,高蛋白質,高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。

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