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醫(yī)生主講實(shí)錄

睪丸酮是一種對(duì)男性非常重要的分泌素,主要的作用就是維持男性的精力和欲望,對(duì)于健美的人而言充足的睪丸酮有利于塑造肌肉,睪丸酮是身體分泌的,我們可以通過(guò)一些后天的方式,增加分泌量,大重量訓(xùn)練往往會(huì)撕裂肌肉組織,使身體在修養(yǎng)休息的時(shí)候修復(fù)肌肉組織,獲得第二次生長(zhǎng)。

當(dāng)然,你離開健身房的時(shí)候,大重量的運(yùn)動(dòng)結(jié)果就是讓你的睪酮急速分泌,保持合理的有氧鍛煉,很多肌肉愛好者喜歡通過(guò)有氧來(lái)提高心肺功能,這是很好的現(xiàn)象,但是這個(gè)有氧鍛煉需要適度,并不希望通過(guò)太多的有氧減少了肌肉的增長(zhǎng),馬拉松運(yùn)動(dòng)員很少能看到有肌肉勻稱的運(yùn)動(dòng)員,這是因?yàn)殚L(zhǎng)距離的跑步,只是對(duì)腿部肌肉有鍛煉,而上半身卻失去了肌肉平衡,短時(shí)間有氧鍛煉,效果也是非常不錯(cuò)的。

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