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便秘應該吃什么

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醫生主講實錄

便秘可以吃一些潤腸通便的藥物,另外還可以口服中藥進行調理。

便秘主要就是指排便的間隔時間過長,或者是在排便的過程當中過于費時、費力。便秘發生受多種因素的影響,和生活習慣、作息時間、飲食結構,都有一定的關聯。在平時的時候,一定要注意適當的增加新鮮的水果和蔬菜,及時的補充身體所需的水分。

另外還可以考慮吃點腸道益生菌,調理一下腸道的菌群,同時也一定要保持作息時間的規律,避免過度的勞累,避免出現熬夜的情況,也一定要養成定時排便的好習慣。

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