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嬰兒日夜顛倒土方法

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醫生主講實錄

協助寶寶區分白天與黑夜,協助寶寶建立白天與黑夜的觀念,需要花一些時間所以最好從小開始,建議父母在白天盡量讓家中保持明亮,并提供音樂,廣播等聲音,到了晚上只開小燈,且盡量保持周遭環境的安靜,讓寶寶產生夜晚的認知,養成在夜晚就要睡覺的習慣,這樣即可拙見將寶寶的生理時鐘調回正常。

合理控制寶寶白天的睡覺時間,可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3到4小時,如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉或是掃寶寶的腳心,等寶寶稍微清醒時可以說話或把玩具拿到他的視線范圍內,進一步刺激寶寶的反應,下午五六點鐘后不要讓寶寶睡覺,當寶寶午睡醒來后,一定要逗引他多玩一會兒,白天房間里光線盡量明亮一些,保持房間里一直有聲音,睡眠前給寶寶固定的睡眠按時,做完就讓寶寶睡在床上。

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