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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 19926次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-23 97088次

• 為何老年人宜少吃多餐多嚼
  人到老年身體組織結構逐漸產生一些變化，機體的各種功能都在逐漸的衰老，這種衰老變化的結果會導致各器官的生理功能減弱，適應性變差，在消化系統方面胃腸蠕動功能減退，分泌消化液的能力逐漸消弱，如果吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多就會超過胃腸的負擔而產生疾病，具體表現為容易出現消化不良、吸收障礙。因此進食不能過飽也不能過饑，應養成少吃多餐的飲食習慣，并常吃一些容易消化的食物，并且在飲食中多咀嚼可以起到很好的幫助消化的作用。
  語音時長 1:07”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-23 1974次

• 少食多餐減肥方法有什么
  很多肥胖的患者之前可能進食量比較多，所以讓他突然減少飲食量，可能會不適應，并且會頻繁的出現饑餓感。那么這個時候有一個解決方案就是把總的熱量制定好，然后分成多餐，這樣的話就是增加一些進食的頻率，對于緩解饑餓感是有幫助的。但是前提是不可以增加總熱量，根據患者的理想體重制定好做熱量之后就按照這個數量來吃，不管選擇怎樣的食物，總量不變，可以適當的分開。這樣的話對于緩解饑餓或者是減肥，都是有好處的。
  語音時長 1:05”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-19 10172次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  病情分析：老年人飲食要注意少食多餐，細嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以預防低血糖的發生，而且對胃腸道消化功能有好處。老年人要注意細嚼慢咽，這樣有助于消化。老年人不宜吃得過飽，因為有可能會加重胃腸的負擔，容易出現消化不良。意見建議：老年人要養成規律飲食的習慣，盡量少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-26 2001次

• 心力衰竭的人為什么少食多餐
  病情分析：心力衰竭的患者如果吃的太飽，那么就會加重胃腸方面的負擔，血液就會幫助胃腸來對食物進行消化，這樣就會導致心臟的供血不足，從而加重心力衰竭的癥狀。意見建議：心力衰竭的患者不但要注意少食多餐，還要合理搭配營養，多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些好消化的食物，而太過油膩的食物要少吃或是不吃。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-02-15 2203次

• 少食多餐的好處
  少食多餐，即將日常所需食物分為多次少量攝入，這種飲食習慣在醫學界被廣泛推崇。其益處主要體現在控制體重、穩定血糖以及促進新陳代謝等方面。少食多餐有助于控制體重。通過減少每次進食的份量，能夠降低單次攝入的熱量，從而有效避免因過量攝入而導致的體重
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-18 0次

• 少食多餐的好處
  少食多餐的好處就是可以幫助減輕腸胃負擔，而且更有利于營養物質的吸收，同時還能夠輔助減少胃潰瘍、胃炎等疾病的發生幾率。一般腸胃功能不好或患有腸胃疾病的人群可以選擇少食多餐的進餐方式，因為這種方式能夠減輕腸胃負擔，而且更有利于身體對營養成分的吸收，比如消化性潰瘍等疾病的人群，在平時可以選擇少食多餐的進餐
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-22 3772次