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• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-15 1739次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12088次

• 如何排解因離異或喪偶的老年孤獨
  一、再婚，從心理角度來講，愛是人的本性，再婚是喪偶老人獲得新的配偶，得到夫妻感情的支持，能從抑郁苦悶的內心世界中解脫。從生理角度來講健康老人也需要正常的性生活，適度的性生活不僅可以延緩老人性功能的衰退，而且有助于老人身心健康和延年益壽。從社會角度來講，老人再婚可以降低老人的患病率，減輕社會和家庭負擔。二、自我疏導，在親朋好友的關懷和幫助下，老人應深刻領悟生老病死乃無法抗拒的自然規律的道理，理智戰勝感情，身心就會出現覺得放松。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-12-04 2660次

• 老年人應注意哪些精神衛生問題？
  ?（1）積極治療軀體疾病：老年人比青壯人易患軀體疾病，如高血壓、動脈硬化、慢性氣管炎、糖尿病、慢性胃腸病、前列腺腫、腫瘤等?這類疾病可影響正常的精神活動?到了老年期應及時檢查身體，如發現有這些疾病，應及時洽療。軀體健康是精神健康的基礎，后者又促進前者，兩者密不可分。（2）愉快的情緒：人對客觀事物所持的態度，或產生好感，或產生反感，此種心理活動即情緒。情緒的變化緊密地聯系各內臟器官的生理變化。人在情緒愉快的時候，脈搏、呼吸、血壓、胃腸蠕動、消化液的分泌、新陳代謝等，都處于平穩、協調、和諧的狀態。人在情緒低落、恐懼、焦慮、憤怒的時候，會引起脈搏加快、呼吸急促、血壓升高、消化液分泌減少末梢血管收縮和手足發涼等。長期的負性情緒反應不似有害于精神健康，還可降低機體的免疫力，招致外界致病因子的侵襲，特別是微生物的感染。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 1644次

• 老年人如何應對便秘的問題呢
  病情分析：老年人對于便秘應該從以下方面注意：首先要注意多飲水，每天保持1500毫升的飲水量，另外多吃水果和富含纖維素的蔬菜，像芹菜、菠菜、韭菜、香蕉等，能夠起到通便的作用。再者患者要應該加強運動，適當的鍛煉促進腹部的運動也能改善便秘癥狀。意見建議：建議患者不僅從飲食上還從日常的行為上注意，來預防便秘出現，如果便秘出現了，給予一些相關的藥物治療，來達到改善便秘的作用。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2020-06-29 902次

• 老年人應如何預防糖尿病
  病情分析：老年人預防糖尿病，主要是生活方式的干預。建議老年人通過飲食控制和運動來減少發生糖尿病的風險。不要吸煙飲酒，密切監測血壓，血脂，血糖的水平。意見建議：建議老年人根據自己的體重，心肺功能，合并疾病制定個體化的飲食方案，保證營養的前提下，控制每天進食的總能量。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-20 1101次

• 老年人的心理衛生應注意哪些問題？
  ?退休后的社會適應，退休以后老年人，從有明確的工作任務每天有很多的人際交往的社會環境，一下子推到了狹小的家庭圈子當中，生活的內容和節律發生了很大的變化，這個時候老年人會產生煩躁抑郁自卑的心理，感到無所事事又無所適從，所以必須盡快地調整心態。首先要從思想上去認識解決，一旦擺正了位置，建立了新的生活秩序
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 180次

• 怎樣消除老年人的孤獨感
  一，創造密切接觸社會的條件，老年人應在身體力行的情況下，努力擴大與社會的接觸面，比方說退休以后再參加一些社會工作，積極的意義不再是增加經濟收入，而主要是有益于身心的保健。二，要活到老學到老，學習是無止境的，不斷的學習既可以繼續發揮自己的專長，為人類做貢獻，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識，開闊自己的
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 130次