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睡不著覺心里煩躁不安

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)這種情況,臨床當(dāng)中比較多見的一個(gè)就是近期生活事件,由于與認(rèn)知產(chǎn)生沖突導(dǎo)致的反復(fù)思索,在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡,心里煩躁不安,焦躁不安,這是一種正常的認(rèn)知沖突導(dǎo)致的睡眠問題。如果這種生活事件得到了有效的解決,睡眠和煩躁的問題就可以明顯的緩解。

平時(shí)要注意適量的運(yùn)動(dòng)或者是聽聽音樂,與親朋好友訴說壓力等等方法來緩解自己內(nèi)心的焦躁。如果這些情況不能有效的解決有可能是焦慮癥發(fā)病,焦慮癥就是這種無明顯誘因的煩躁焦慮,擔(dān)心害怕,可能會出現(xiàn)睡眠差,憂慮等等。這時(shí)候需要應(yīng)用心理治療或者是抗焦慮藥物進(jìn)行調(diào)整,盡早的請精神專科醫(yī)生或心理科醫(yī)生明確診斷。

以上內(nèi)容僅供參考

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