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妙手醫生精選

登山機傷膝蓋嗎

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醫生主講實錄

登山機對膝蓋的傷害比較小,正確的鍛煉不會傷到膝蓋的,特別是和跑步機相比,登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是,如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉,還是會造成膝蓋損傷的。

登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材,在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉,腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉,更多的是全身加入運動過程當中,身體的大腿前側的股四頭肌,大腿的后側肌群以及臀大肌都會參與到訓練當中。

所以在登山機上用大腿上下踩踏動作的時候,膝關節會比真正的登山或者爬樓梯的壓力減少了很多,對于膝關節的傷害自然也就降低了。

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