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醫生主講實錄

研究表明,降血脂沒有最好的方法,也沒有最快的方法。高血脂不是一下子能控制的,不能夠完全的依賴藥物。

降血脂需要從平時的生活飲食習慣開始,嚴格地選擇膽固醇含量低的一些食物,限制脂肪和膽固醇的攝入,提高植物性蛋白的攝入,少吃一些甜食。膳食中低脂、低糖的食物,比如小米、薯類。嚴格的選擇膽固醇含量低的食物,比如蔬菜、豆制品等等。要控制總能量的攝入,保持理想的體重。可以根據年齡、心血管的狀況,安排適合自己的體育鍛煉的項目,比如跑步等等。

血液的濃縮、血粘稠度高,流速減慢,促使血小板在局部沉積是容易形成血栓的。多喝水有利于沖淡血液,緩解血液粘稠的程度,保持體內血液循環順暢。

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