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妙手醫生精選

腰椎康復操

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醫生主講實錄

腰椎康復操有很多,比如患者可以進行小燕飛或者五點支撐法這兩個動作,這兩個動作是比較常用的腰椎康復訓練方法,這樣可以很好的增強脊柱的穩定性從而促進腰椎的恢復。但是一般來講,根據每個病人的腰椎的程度不一樣,康復訓練的方法也是不一樣的,因人而異,所以建議患者應該聽從醫生的指導建議來根據自己的情況選擇適合自己的腰椎康復操的鍛煉方法。

平時生活中,患者除了進行康復操鍛煉以外應該養成良好的生活習慣。每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復也是有一定的幫助作用的。飲食結構上建議患者調節自身飲食結構,患者應該多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉汁、麻將等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、油膩性食物。

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