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不餓但是瘋狂想吃東西

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醫生主講實錄

本身不餓,但是瘋狂的想吃東西,這是屬于享樂型饑餓,享樂型饑餓是人類對美味食物的傾向性,由于現在生活水平好,人們隨時隨刻甚至隨地都能獲取食物,于是這種人們對食物的需求不僅僅是滿足溫飽,享樂成了更多人的基本動機。

由于吃的美味的食物越多,大腦就越會對它們產生期待,可以說這種進食完全不是為了填飽肚子,而是為了精神愉悅,如果說得更通俗一些就是解饞,而饞在生理上,就是身體真的很需要多巴胺,多巴胺是一種神經遞質,能夠影響人的情緒和感覺,多巴胺分泌和吃飯、睡覺等都有關系。

如果長期睡眠不足,壓力山大,缺乏運動等原因,人的身體就會自發的想辦法來提高多巴胺的分泌,于是吃東西就成了最方便快捷的辦法,于是就會產生出不餓,但是瘋狂想吃東西的享樂型饑餓。

一旦出現享樂型饑餓,我們應該轉移注意力,不去想食物有多好吃,我們要想到要健康飲食,學會給自己疏解壓力,只有這樣才能控制住不餓,但是瘋狂想吃東西的壞毛病。

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