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嬰幼兒肥胖癥的預防

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醫(yī)生主講實錄

現(xiàn)在肥胖的發(fā)病率越來越高,尤其是嬰幼兒的肥胖也引起了大家的重視。目前在青少年和兒童當中肥胖的發(fā)病率持續(xù)上升,原因考慮與經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間的玩兒電子游戲等都有關系,那么嬰兒的肥胖癥應該怎么辦呢?

一、首先,要從飲食方面入手,保證孩子蛋白質的攝入,尤其是優(yōu)質蛋白,比如說瘦肉、魚蝦等,以保證他們生長發(fā)育的需求;其次,要保證有足夠的維生素和纖維素的攝入,蔬菜、水果每天都要有;再次淀粉含量比較高和脂肪含量比較高的食物要適當?shù)南拗疲热缯f油炸食物、過甜或者是淀粉含量特別高的食物,要適當?shù)南拗茢z入量。

二、從運動方面要加強,應該保持每天運動的好習慣,要注意運動的趣味性和持續(xù)性。

三、應該糾正一些不良的生活習慣,比如說飯后立即做作業(yè)、看書或者是長期坐在電視機前面或者是長期玩電動游戲,這些都應該注意,都應該加強預防。

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