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為你推薦

• 膝關節損傷如何保養

  膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 5433次

• 膝關節交叉韌帶損傷

  我們知道膝關節關節腔內最主要的有兩個韌帶，一個叫前交叉韌帶，一個叫后交叉韌帶，正常人的日常生活，是不大會造成這兩個韌帶的損傷的，因為這兩個韌帶非常的強韌。當然比如說一些劇烈的運動，打球、踢球，或者其他的外傷車禍，可能會造成我們的交叉韌帶斷裂損傷。治療的原則方面，一旦受傷以后患肢要制動，不要造成進一步的二次損傷，要盡早的到醫院，來進行膝關節的核磁共振的檢查，明確交叉韌帶損傷的嚴重程度，然后根據損傷程度來決定下一步的治療方案。一般來說，前交叉韌帶、后交叉韌帶，如果損傷是明確的，往往需要組關節鏡下的交叉韌帶的重建技術，來達到在關節腔里面重造一個韌帶，基本上能達到原先韌帶的所有的功能。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 20196次

• 膝關節損傷如何保養
  第一、注意膝關節的保暖，尤其是老年人往往膝關節血運差，合并膝關節退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝關節退變，引起骨性關節炎等疾病。第二、減輕膝關節的負重，首先，要減肥，體重控制正常。其次，嚴禁行劇烈跑步、深蹲、登山等活動，以減輕膝關節軟骨的磨損，保護半月板。第三、適度運動，運動規范，以游泳、散步為主，盡量不要做有損關節的對抗性運動。第四、如果合并關節積液減少，可適當給予玻璃酸鈉注射，潤滑關節。同時可輔助行口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊藥物，促進關節軟骨修復。
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  林健 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-27 2840次

• 膝關節韌帶損傷如何健身
  一、直腿抬高，直腿抬高法是一種簡單易行的鍛煉方法，其具體方法是平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉放松，繃直，讓床成45度夾角，每次維持一秒鐘，再慢慢的放下。如此重復五十次，持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力有很大的幫助。二、貼墻蹲起，貼墻蹲起法是另一種有效保護膝關節的很好的方法，背靠墻而立，腳后跟離墻一只腳的距離，在兩膝蓋間放置一只球，并夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成九十度直角，默數三秒再慢慢直起身體。三、跳繩，跳繩法對膝蓋的沖擊力量只有跑步的七分之一到二分之一，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊。這樣膝部即得到了有效的鍛煉又保證了安全，堅持按摩或拍打膝部，可加強膝部的血液循環，但力度一定要適度。
  語音時長 1:55”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-28 2284次

• 如何防止膝關節韌帶損傷
  病情分析：防止膝關節韌帶損傷的方法首先是運動鍛煉前熱身，要充分的拉伸膝關節的韌帶，比如進行原地蹲起彈跳熱身活動。進行側壓腿，前壓腿等熱身活動，都能夠有效的拉伸膝關節的韌帶，避免運動中受傷，同時運動中要注意保護關節，動作要規范，避免做超限度的動作。運動后要適當的進行按摩熱敷，以放松疲勞的韌帶肌肉。意見建議：如果運動中因受傷導致韌帶的損傷，要積極進行治療，比如傷后兩日內冰敷，兩日之后熱敷，配合活血化瘀的藥物如獨一味膠囊，消痛貼膏等。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-03 402次

• 膝關節韌帶損傷如何恢復
  病情分析：膝關節韌帶損傷可以按照以下方法恢復，例如膝關節韌帶損傷以后，需要通過推拿、按摩、理療、針灸的方法予以治療，或者是通過外科手術的方法修復受損的膝關節韌帶。修復期間用頭孢拉定，頭孢地尼，布洛芬抗炎止痛治療。意見建議：膝關節韌帶損傷以后，要定期就醫復查，了解膝關節損傷的具體情況，在康復期間要清淡飲食，多飲水，盡量避免膝關節外傷和膝關節軟組織感染。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-08-05 602次

• 膝關節損傷怎么保養
  膝關節損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養措施。第一，要盡量減少膝關節的使用。其主要原理是減少膝關節的磨損和創傷，比如不要使用膝關節繼續做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 585次

• 膝關節交叉韌帶損傷如何檢查
  膝關節交叉韌帶損傷之后，主要通過下列的方法進行檢查：第一，是進行體格檢查。可以進行抽屜實驗等，如果檢查結果陽性，考慮有韌帶損傷。第二，可以通過x片檢查。通過X片可以看關節間隙有無改變，以及有無骨折等。第三，通過磁共振檢查。磁共振檢查可以對韌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次