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左旋肉堿怎么吃效果好

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醫(yī)生主講實錄

左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量,但要想左旋肉堿發(fā)揮作用,必須配合適當(dāng)?shù)倪\動和控制飲食,這樣左旋肉堿的減肥作用才會更加的明顯。如果是在運動前,可以在運動前半個小時或者一個小時服用。

如果不運動,最好是要在飯后服用。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的一到六小時。因此服用一小時以后來配合有氧的運動,這樣的效果是非常不錯的。同時在服用左旋肉堿過程中,一定要多喝水以免身體缺少水分。

以上內(nèi)容僅供參考

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