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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機(jī)時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機(jī)在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當(dāng)中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學(xué)會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿恚部梢杂帽友b上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6309次

• 干眼癥如何預(yù)防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來說，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強(qiáng)烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5407次

• 干眼癥如何按摩最好
  按摩是我們治療干眼癥的有效的保守治療方案之一，具體按摩手法是，我們閉上眼睛用食指指腹從眼框方向向眼皮的邊緣方向進(jìn)行按摩，每次按摩五到十下，每天按摩三到四次。通過按摩，像擠牙膏一樣將眼皮內(nèi)瞼板腺的分泌物擠壓出來，這樣有助于防止瞼板腺開口處阻塞，即通過分泌更多的瞼板腺分泌物來保持淚液油脂成分的充足，減少淚液的揮發(fā)，緩解眼睛干澀癥狀。對于按摩這種情況我們最好還要配合熱敷，用毛巾熱敷眼皮，每天熱敷三到四次，每次五到十分鐘，熱敷過程中如果毛巾的溫度低于四十度，可以通過換水將溫度維持在四十度左右。熱敷的主要目的就是通過溫度來軟化瞼板腺的分泌物，促順利的排出來，熱敷之后按摩效果是最好的，經(jīng)過上述保守治療，一般來說兩周左右感受癥狀就會有明顯的好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:34”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-09-20 2631次

• 干眼癥按摩方法
  干眼癥是由于眼睛分泌淚液的腺體功能退化，導(dǎo)致淚液分泌不足或質(zhì)量下降，從而眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、眼紅、看東西模糊不清、怕光、不愿意睜眼的情況。對于干眼癥這種情況可以到醫(yī)院眼科做淚液分泌試驗和內(nèi)膜破裂時間檢查，通過這些檢查就可以確診有無干眼癥以及了解干眼癥的嚴(yán)重程度。對于早期干眼癥可以通過保守治療來治療，如按摩眼皮和溫毛巾熱敷。按摩可以用手指從眼眶方向向睫毛方向按摩眼皮，這樣能夠?qū)⒉€板腺分泌物擠壓出來，解除瞼板腺開口處的阻塞，讓分泌淚液的腺體分泌的更加通暢。熱敷可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷三到四次，每次五到十分鐘，溫度控制在四十度左右。此外眼睛干澀時可以點人工淚液滴眼液，例如常用的有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液，通過點人工淚液滴眼液可以給眼睛補(bǔ)充水分，從而緩解眼睛干澀的癥狀。
  語音時長 1:32”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-09-20 3108次

• 如何快速治療干眼癥最好方法
  對于干眼癥這種常見的眼部疾病的治療方法，是非常多的，而說起最好的治療方法，首先可以通過蒸汽、熏蒸或者熱敷的方式來進(jìn)行緩解干眼癥，可以達(dá)到及時有效的緩解。如果使用熱敷的方式治療無效，那么也可以抵用一些人工淚液，可以達(dá)到很好的緩解功效。
  張雪雁 主治醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-23 5104次

• 治療干眼癥最好方法是什么
  單純性的干眼癥可用不含防腐劑的人工淚液緩解眼干的癥狀。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。人工淚液可以起到滋潤眼睛的作用通常干燥綜合征的患者都會有淚液質(zhì)量的異常。結(jié)膜炎、角膜炎、瞼板腺功能障礙等原發(fā)病導(dǎo)致的干眼癥，選取優(yōu)先治療其原發(fā)病。生活中當(dāng)避免長時間使用電腦，勞逸結(jié)合。營養(yǎng)方面可多食百合、木耳、蘿卜、藕、梨等，麥冬、菊花、枸杞子、決明子泡水也有一定功效。
  李佳 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 2601次

• 治療干眼癥最好方法
  干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結(jié)膜干燥癥。一般來說，治療干眼癥的首選辦法就是人工淚液類眼藥水的替代治療。通常的年輕人是以補(bǔ)充玻璃酸鈉、或者是羥甲基纖維素鈉類為主。因為年輕人主要是眼淚水的分泌不足為
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-01-06 10261次

• 干眼癥按摩穴位
  干眼癥按摩眼部穴位可選用睛明，太陽，攢竹，魚腰，絲竹空，四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療。按摩穴位要注意兩點：一，穴位要準(zhǔn).二，一定要適當(dāng)?shù)牧Χ龋植恳兴崽鄹校駝t效果不好。將毛巾浸入茶里，用來敷眼十之十五分鐘可消除眼睛疲勞，將雙手摩擦生熱再蓋住眼睛，切勿壓迫雙眼，深緩呼吸有助于消除眼睛疲勞。用食指在眼
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-20 1203次