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跑步腳底疼是怎么回事

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醫生主講實錄

跑步時出現了足底疼痛的癥狀,通常考慮是由于足底的肌肉肌腱組織拉傷或者是由于大運動量的活動后,肌肉組織產生了乳酸堆積引起的,通常都會引起疼痛、酸脹等癥狀。建議在進行體育鍛煉時,早期要控制運動量,要循序漸進的增強運動的強度。在做運動前要做好熱身準備,多做一做肌肉韌帶的拉伸動作,可以避免跑步時由于肌肉突然猛烈的運動而出現拉傷的癥狀。

如果出現了拉傷后,首先要給予局部冷敷,減少活動,多休息,一到兩天后再做熱敷和按摩,可以使足底的肌肉肌腱松弛,同時,可以促進血液循環,加速乳酸的分解代謝。疼痛明顯的話可以適量服用非甾體類的消炎鎮痛藥物,比如布洛芬緩釋片、塞來昔布等,來緩解疼痛的癥狀。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

以上內容僅供參考

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