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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13205次

• 腳膜炎怎么治療有效

  一般足膜炎就是指腳膜炎，一旦確診為足膜炎，首選的治療方式就是局部封閉治療，因為這種治療方式既可以有效緩解局部的疼痛，又可以有效治療局部的所出現(xiàn)的炎癥。一般每周進行一次局部封閉治療，連續(xù)治療3-4周后癥狀可以明顯的緩解，甚至可以將足膜炎治愈。但是封閉治療之后，短暫的痊愈現(xiàn)象并不代表足膜炎真正的痊愈，還需要盡量回避誘發(fā)足膜炎的原因。例如長時間過度的勞動，長時間、長距離的行走，或者劇烈的運動，只有將這些誘發(fā)因素規(guī)避，才能有效的控制和治療足膜炎。如果患者通過單純的封閉治療不能癥狀緩解，可以配合針灸治療，效果會更加理想。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2742次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  腿抽筋大多是由于缺鈣，鎂，受涼，局部神經(jīng)血管受壓，疲勞和過度運動引起。我們的預(yù)防措施主要是：一，防寒保暖。二，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，避免過度勞累和運動。三，青少年和孕婦需要增加營養(yǎng)，特別是鈣、鎂。四，注意均衡營養(yǎng)，合理膳食，飲食中補充必須的營養(yǎng)成分，如牛奶，豆?jié){可，補鈣，蔬菜和水果可補充維生素和微量元素。五，保持良好生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，睡前進行熱水浴或用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，舒筋活血，預(yù)防夜間痙攣。
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  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-06-01 2763次

• 腿抽筋怎么治療
  根據(jù)不同的原因采取不同的對策，可以很快的解決痙攣，進而達到止疼的治療目的，發(fā)生抽筋時只要反其道而行之也就說朝其作用力相反的方向扳腳趾，并堅持一到兩分鐘以上即可以收到明顯的效果。具體來說如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時可壓住腳板并用力扳屈腳趾。出現(xiàn)腿抽筋時可以立即采取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是平時一旦發(fā)生腿抽筋可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)大拇腳趾，然后慢慢的將腳掌向自己的方向拉，這樣可拉伸腓腸肌再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，活動雙腿，雙手使勁按摩小腿肚子也能夠見到一定的效果。再也就是局部熱敷，理療，按摩穴位也可以得到緩解，很多人都經(jīng)歷過小腿抽筋那種滋味疼的真是難以忍受的，原因有很多，但基本上都可以用按摩穴位的方法得以緩解。
  語音時長 01:53”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-28 67992次

• 腳抽筋怎么治療
  腿抽筋，考慮是缺鈣導(dǎo)致的，可以口服鈣片來治療，并注意多曬太陽。但是不能長期口服鈣片，以免引起低鈣血癥，也可以通過食療的方法來補鈣，如多喝奶，如馬奶羊奶牛奶等，多吃豆類產(chǎn)品，如黃豆黑豆等。多吃海產(chǎn)品，如海帶紫菜，蝦皮等
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 2102次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因為下肢著涼，從而導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點鈣片來預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 2001次

• 腳抽筋怎么治療最快最有效的方法
  腿抽筋一般指腿部肌肉痙攣。并不存在腿部肌肉痙攣怎么治療最快最有效的方法這種說法。腿部肌肉痙攣一般是由于受涼、運動過量、長期不良姿勢、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)。1、受涼：如果所處的環(huán)境較為寒冷，沒有注意腿部保暖，寒冷會使肌肉的興奮性增加，容易引發(fā)肌肉痙攣。患者可以使
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 腿肚抽筋怎么治療
  腿肚抽筋，主要是包括疲勞、外界寒冷的因素，睡眠姿勢不好，骨質(zhì)疏松，血管性因素引起來的腿抽筋，治療起來主要是根據(jù)病因進行治療。第一，疲勞，患者長時間運動或走路，囑患者避免長時間運動或走路，注意休息。第二，外界環(huán)境的寒冷，囑患者避免寒冷，加強保暖。第三，姿勢不好，如患者長時間仰臥或俯臥，囑患者在睡眠時，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 412次