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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64645次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報(bào)告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23705次

• 睡眠不好容易得高血壓
  睡眠不好是不會導(dǎo)致高血壓的，但是如果有高血壓，睡眠不好是會影響到血壓的水平。如果長期的睡眠不好，建議要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看是否由內(nèi)分泌或者是其他疾病所導(dǎo)致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所導(dǎo)致，并且可以直接影響到血壓的升高。對于高血壓患者來說，高血壓引起的原因也是比較多的，比如遺傳因素、精神因素、環(huán)境因素、年齡因素、生活習(xí)慣因素、藥物的影響以及其他疾病的影響，都可能會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
  語音時長 1:09”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-23 3983次

• 心里素質(zhì)不好容易緊張?jiān)趺崔k
  針對上述情況，我們一般認(rèn)為緊張，是每個人做為自我保護(hù)的一種防御機(jī)制，是正常現(xiàn)象，是在我們遭遇危險(xiǎn)時候的一種情緒反應(yīng)或者是行為反應(yīng)，這個時候我們采用這樣一種方式。可以激發(fā)我們對于危險(xiǎn)的防御能力。也能夠在應(yīng)激狀態(tài)下，讓我們處理問題的思路更快，更好地去應(yīng)對，當(dāng)然也會造成，相反的情況，會導(dǎo)致我們僵住，回避等一些行為。這個時候我們才有采用一些放松、訓(xùn)練方法，可以讓我們的緊張情緒迅速緩解，如果說這種緊張的情緒，影響了我們的工作、生活和學(xué)習(xí)，這時候我們就懷疑他是焦慮癥、或者是相關(guān)的障礙，就需要應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，臨床當(dāng)中用于緊張的藥物，包括抗焦慮藥、抗抑郁藥，貝塔受體阻斷劑等等。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-30 9469次

• 睡眠不好容易失眠怎么辦
  病情分析：這種情況的話，可能是由于你最近精神壓力過大，或者是學(xué)習(xí)壓力的影響，睡前吃飯?zhí)枺昂瓤Х然蛘吆炔璧纫蛩厮鶎?dǎo)致。意見建議：這邊的建議是，平時要注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太飽，少喝咖啡或者茶水，平時飲食上吃一點(diǎn)清淡的食物，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1402次

• 睡眠少心情不好容易導(dǎo)致肥胖嗎
  病情分析：睡眠少，心情不好容易導(dǎo)致肥胖。睡眠少人體的機(jī)體代謝就會發(fā)生紊亂，會導(dǎo)致人體肥胖。科學(xué)研究，每天睡眠不足6小時，更容易導(dǎo)致肥胖。心情不好，比如心情焦慮、不安，也會導(dǎo)致肥胖。意見建議：首先，改變生活規(guī)律，要保持充足的睡眠，保證每天8小時睡眠，睡前不要玩手機(jī)或進(jìn)行激烈運(yùn)動。改善飲食習(xí)慣，清淡飲食，避免辛辣油膩食物。加強(qiáng)鍛煉，并且長期堅(jiān)持。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-01 1903次

• 睡眠不好容易得高血壓
  睡眠不好是不會導(dǎo)致高血壓的，但是如果有高血壓，睡眠不好是會影響到血壓的水平。如果長期的睡眠不好，建議要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看是否由內(nèi)分泌或者是其他疾病所導(dǎo)致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所導(dǎo)致，并且可以直接影響到血壓的升高。對于高血壓患者來說，高血壓引起的原因也是比較多的，比如遺傳因素、精神因
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 63次

• 午睡不好容易頭痛怎么辦
  午睡不好容易頭痛可能是環(huán)境因素、精神因素、睡眠時間少等原因引起，可以通過改善環(huán)境、放松心情、延長睡眠時間等方法緩解。1、環(huán)境因素：如果在午睡的時候室內(nèi)溫度比較高，可能會導(dǎo)致排汗增多，還可能會使交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)頭痛的癥狀，可以使用電風(fēng)扇、開空調(diào)等方式調(diào)節(jié)室內(nèi)溫，能夠改善頭痛的表現(xiàn)。2、精神因素：
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次