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男人養生吃什么好

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醫生主講實錄

建議所有的正常男性應該注意飲食、營養綜合平衡,不要過多的攝入某一種營養素,這樣會導致營養失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素,這些食物容易快速消化吸收,可以補充人體適當的水分、維生素、電解質、纖維素、糖分等。

應該注意補充適量的蛋白質、脂類,不要吃太咸的食物。建議吃各種海產品,比如海參、蝦、鮑魚以及泥鰍以及魚、雞肉、牛羊肉等。這些食物可以提供必須的精蛋白,每天必須保證小便通暢大便通暢,這樣人體就處于正常的狀況。

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