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男人養(yǎng)生吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

建議所有的正常男性應(yīng)該注意飲食、營(yíng)養(yǎng)綜合平衡,不要過(guò)多的攝入某一種營(yíng)養(yǎng)素,這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素,這些食物容易快速消化吸收,可以補(bǔ)充人體適當(dāng)?shù)乃帧⒕S生素、電解質(zhì)、纖維素、糖分等。

應(yīng)該注意補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、脂類(lèi),不要吃太咸的食物。建議吃各種海產(chǎn)品,比如海參、蝦、鮑魚(yú)以及泥鰍以及魚(yú)、雞肉、牛羊肉等。這些食物可以提供必須的精蛋白,每天必須保證小便通暢大便通暢,這樣人體就處于正常的狀況。

以上內(nèi)容僅供參考

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