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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎骨折的康復(fù)鍛煉的原則是循序漸進(jìn),以自己能感覺不到疲勞和疼痛,運(yùn)動(dòng)量是逐漸的增加,一般分為三個(gè)階段:

第一階段,骨折后一周左右,腰部疼痛明顯,活動(dòng)后疼痛加劇,需要臥床,下肢直腿抬高和踝關(guān)節(jié)的背伸,跖屈的運(yùn)動(dòng),目的是預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成,同時(shí)需要在他人幫助下軸線翻身,預(yù)防壓瘡。

第二階段,兩至三周左右,此時(shí)腰部疼痛相對(duì)緩解,自己可以在床上翻身,可以增加腰背部肌肉的鍛煉,比如五點(diǎn)支撐,也就是常說的臀橋,可以增加腰背部的肌力,起到內(nèi)支撐的作用,可以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。

第三階段,也就是一個(gè)月后。此時(shí)骨折已基本穩(wěn)定,移位的可能性很小,可以佩戴腰圍下地活動(dòng),選擇腰圍時(shí)需要符合自己的體型,3-6個(gè)月內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物,同時(shí)不要經(jīng)常彎腰。

以上內(nèi)容僅供參考

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