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• 小腿肌肉繃緊疼怎么回事

  小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時應(yīng)直腿坐床上，用力勾腳尖，堅持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛，此時部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長時間運動后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因為小腿肌肉受涼或體內(nèi)缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時也可以通過加強小腿處的保暖，補充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復(fù)發(fā)生。

  

  02:04
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 6621次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現(xiàn)疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發(fā)生腿抽筋，也會出現(xiàn)腿部疼痛的感覺。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫(yī)院去就診去了。因為如果出現(xiàn)這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2020-04-17 10254次

• 小腿肌肉緊繃僵硬
  出現(xiàn)小腿肌肉僵硬緊繃多是由于走路少，運動少，小腿沒有得到應(yīng)有的鍛煉，小腿部的肌肉活動少且血循環(huán)慢，所以就會出現(xiàn)小腿僵硬緊繃的現(xiàn)象。另外就是疲勞過度也會引起小腿部肌肉僵硬，出現(xiàn)小腿肌肉僵硬緊繃時，是可以采取按摩的方式來進行緩解。按摩可以使腿部肌肉達到放松，按摩小腿部自上而下來回上下反復(fù)按摩，另外也可以做一做下肢拉伸動作，拉伸可以釋放肌肉的疲勞，恢復(fù)肌肉的形狀，保持線條感。
  語音時長 1:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-20 11378次

• 小腿僵硬是怎么回事
  小腿僵硬一般是鍛煉后長期不放松，導(dǎo)致乳酸堆積過多造成的，充分熱身后，多做些柔韌性練習(xí)，能降低肌肉粘滯性和增強肌肉彈性。小腿充分放松后，比如抬起小腿讓小腿放松，再用手或捶或捏或按，要循序漸進，不要肌肉還沒有放松，就突然用力去按，肌肉僵硬了還用力按，第二天就會淤青，也可以配合藥物去放松，比如活血膏等通絡(luò)活血的外用藥。必要時可以去骨科就診，可能是小腿三頭肌內(nèi)側(cè)頭，自發(fā)鍛煉回縮所致，也可能是局部血腫機化所致，也可能是軟組織腫瘤，需要做磁共振進一步檢查，小腿部出現(xiàn)僵硬不適感，這種情況如果近期過度勞累也可能會導(dǎo)致。
  語音時長 1:37”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 11174次

• 小腿肌肉僵硬怎么回事
  肌肉僵硬一般意思就是肌肉不能靈活的運動，或者不能夠徹底放松，表現(xiàn)為小腿的肌肉持續(xù)性不間斷的肌肉收縮過度，肌肉僵硬平時一定要注意保暖為主，不能受涼，可以通過按摩緩解癥狀，平時也不要過度勞累的活動，多曬太陽促進血液循環(huán)。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-18 2302次

• 小腿肌肉僵硬怎么辦
  病情分析：小腿肌肉僵硬，一般考慮是由于工作壓力大，休息不足，運動減少，身體素質(zhì)下降，激素分泌不足，鈣質(zhì)流失，容易受到風(fēng)寒侵蝕引起的機體酸脹，疼痛和不舒服的癥狀。意見建議：建議保持充足的睡眠，適量的進行戶外運動，增強營養(yǎng)均衡。口服鈣片，多曬太陽，嘗試熱敷按摩理療的方法，促進血液循環(huán)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1904次

• 半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛
  半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛可能是缺鈣引起，也有可能是筋膜炎導(dǎo)致，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、缺鈣：鈣是人體不可缺少的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體骨骼以及牙齒的生長發(fā)育起著重要作用，身體缺鈣有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛的現(xiàn)象，患者還有可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用碳
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 784次

• 小腿僵硬怎么回事怎么辦
  小腿僵硬有可能是因為受涼、過度勞累、腰間盤突出等原因引起的，這種情況還應(yīng)當(dāng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后再根據(jù)具體癥狀進行相應(yīng)的治療。1、受涼：如果處的環(huán)境比較寒冷，沒有做好腿部保暖措施，就有可能會使腿部著涼，出現(xiàn)血液流通不暢，肌肉緊張的情況，首先應(yīng)當(dāng)注意保暖，適當(dāng)熱敷能夠緩解癥狀。2、過度勞累：如果剛剛進行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次