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妙手醫生精選

經常睡不著覺怎么回事

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醫生主講實錄

經常的出現睡不著覺這種情況,是屬于神經功能紊亂。導致神經功能紊亂,主要的原因是與日常的工作壓力過大,情緒不好,過度勞累,長期的吸煙喝酒,有很大的關系。

所以,首先要在日常生活里,改善個人的生活習慣,要保持有一個良好的心情和心態,要戒煙戒酒,少吃刺激性的食物,這樣是可以有效改善睡眠質量的。

如果特別嚴重,可以口服安神補腦液和谷維素,來調節神經功能紊亂,這樣是可以促進睡眠的。患者最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,這樣也是可以促進睡眠的。在日常的生活里,盡量要多做一些戶外的體育鍛煉,這樣都是有助于睡眠質量的。

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