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運動過度大腿痛怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況很有可能就是運動前沒有做一些伸展運動,然后還有就是運動量比較大,大腿部的肌肉還有一些韌帶受到外力的激烈的刺激導致的,建議可以在運動之前進行一些拉伸,而且平時還應該要注意保持心情舒暢,可以在運動之前,然后進行熱敷或者是冷敷,使肌肉收縮彈性比較大,這個時候如果大量的運動,也不至于導致大腿痛。

平時也應該要注意飲食上可以多吃一些富含維生素,還有一些礦物質的食物,像一些橘子,蘋果,油麥,海帶等這些食物都是可以的,平時還應該要注意保持心情舒暢,不要過度勞累,可以在運動后進行腿部按摩,緩解其癥狀。

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