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運(yùn)動(dòng)過度大腿痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況很有可能就是運(yùn)動(dòng)前沒有做一些伸展運(yùn)動(dòng),然后還有就是運(yùn)動(dòng)量比較大,大腿部的肌肉還有一些韌帶受到外力的激烈的刺激導(dǎo)致的,建議可以在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行一些拉伸,而且平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢,可以在運(yùn)動(dòng)之前,然后進(jìn)行熱敷或者是冷敷,使肌肉收縮彈性比較大,這個(gè)時(shí)候如果大量的運(yùn)動(dòng),也不至于導(dǎo)致大腿痛。

平時(shí)也應(yīng)該要注意飲食上可以多吃一些富含維生素,還有一些礦物質(zhì)的食物,像一些橘子,蘋果,油麥,海帶等這些食物都是可以的,平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢,不要過度勞累,可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行腿部按摩,緩解其癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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