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吃核桃會胖嗎

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醫生主講實錄

如果想要減肥的患者平時可以少吃一些核桃,每天吃兩三顆即可,另外最多不要超過五到六顆。因為核桃雖然說含有的營養成分很高,但是它的脂肪含量也很高,而且油脂非常多,如果一次性吃的太多的話很有可能會造成脂肪堆積,然后造成一個肥胖的現象。建議大家應該要少吃多餐,營養全面,飲食要多樣化,平時也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素。

另外,吃核桃有助于補腦,對于補腦健腦有一定的好處,因為核桃當中含有豐富的蛋白質,含有人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些都是大腦組織細胞代謝的重要物質,能夠滋養腦細胞,增強腦功能,建議大家要適量而止,適量的吃一些。

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