妙手醫(yī)生精選
有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會(huì)詢問(wèn)一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見(jiàn)的有如下幾種：
第一，首先要注意對(duì)頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動(dòng)，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。
第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷的時(shí)候，一定要注意對(duì)頸部保護(hù)，保證有充足的衣著，一旦受涼，要及時(shí)的進(jìn)行熱敷。
第三，要注意做一些頸椎的相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)推薦做頸椎的米字操或者是瑜伽，或者是中醫(yī)的五禽戲，八段錦等等導(dǎo)引鍛煉，通過(guò)這樣的方式可以鍛煉頸部的肌肉，恢復(fù)頸椎的正常的生理曲度，以達(dá)到對(duì)頸椎的保養(yǎng)作用。
第四，一定要去除一些能夠誘發(fā)頸椎病的不良因素，比如長(zhǎng)期坐立低頭或者是長(zhǎng)期把頸部固定在某一個(gè)姿勢(shì)的情況，有很多患者由于工作或者是生活的原因會(huì)導(dǎo)致上述不良因素經(jīng)常發(fā)生，患者一定要針對(duì)這種情況多加注意。
