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妙手醫生精選

壓韌帶有什么好處

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醫生主講實錄

像壓韌帶這種拉伸鍛煉的方式,在骨科的康復鍛煉當中是非常重要的一環。做這種鍛煉的好處,主要有如下幾個:

第一、可以起到增加關節活動度的作用。有很多骨科的疾病患者,在治療結束之后,都會由于長期的制動產生了關節的黏連,甚至是使關節活動度大幅度的下降,在這個時候做壓韌帶這類的拉伸鍛煉,可以逐步的恢復關節的活動度,這對骨科疾病患者的功能恢復是十分重要的。

第二、通過壓韌帶這種拉伸的鍛煉方式,可以增強韌帶的強度。有很多患者在做一些劇烈活動之前,沒有做這樣的拉伸鍛煉,那么就非常容易導致在劇烈的活動過程中產生韌帶的撕裂或者是扭挫傷,而經常做這類拉伸鍛煉的患者,韌帶強度往往要更高一些,而且柔韌性更好,所以不容易受傷。

第三、壓韌帶這種方式不只對韌帶有一定的鍛煉作用,還會對身體的一些肌肉產生相關的鍛煉作用。比如會使身體的腰背部肌肉以及下肢的相關肌肉增加肌肉力量,這些力量的增強,有助于脊柱的正常生理曲度維持,從而不利于一些頸、肩、腰、腿痛疾病的發作。

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