妙手醫(yī)生精選
現(xiàn)在人的審美越來(lái)越苛刻，都覺(jué)得身材高佻是美的。決定身高的因素主要包括遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠這四大方面。
遺傳因素，是不可改變的。
其次，靠的是營(yíng)養(yǎng)，要想變高，在13歲骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合之前可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食蛋白質(zhì)含量高的食物，多食鈣質(zhì)豐富的食物，多曬太陽(yáng)，這樣可以變高。
第二，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的，可以多做彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行跳繩，打籃球，跳高，這些都可以使身體有利于長(zhǎng)高。
第三，睡眠，睡眠也是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谝归g睡眠的時(shí)候可以使垂體分泌生長(zhǎng)激素以利于身體長(zhǎng)高，因此保證充足的睡眠非常關(guān)鍵。
要想長(zhǎng)高通過(guò)上述幾方面因素加以強(qiáng)調(diào)可以長(zhǎng)高，但是，一旦骨骺線(xiàn)閉合之后就不能長(zhǎng)高了。
