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睡眠不好渾身乏力酸痛怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常的睡眠不好,出現(xiàn)的渾身乏力酸痛這種癥狀,是由于日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,心情不好,思慮過(guò)多引起的神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)的失眠癥狀。

長(zhǎng)期的出現(xiàn)失眠會(huì)引起記憶力減退,免疫力下降以及頭暈,這種情況可以通過(guò)安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)治療神經(jīng)功能紊亂,睡眠的質(zhì)量就會(huì)得到上升,也會(huì)可以有效改善渾身乏力及酸痛的癥狀。

患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,避免精神壓力過(guò)大,患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,都是可以有效改善睡眠的。在睡眠之前,可以喝一杯溫牛奶,可以起到睡眠作用的,睡前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。

以上內(nèi)容僅供參考

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